Trang chủGiới thiệuLiên hệ

THÀNH VIÊN ĐĂNG NHẬP

Tên truy cập
Mật khẩu
Quên mật khẩu?
Sản Phẩm
TIN TỨC
HÀNG TIÊU DÙNG
SỨC KHỎE VÀ GIA ĐÌNH
Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc ăn cáTheo một nghiên cứu mới của Arthritis Care & Research, việc
Đối phó với lo âu và trầm cảm trong khi mang thaiCác chuyên gia tâm thần học chuyên về các lựa chọn
Các công dụng của axit béo omega-3Khi nói đến chất béo, có một loại mà bạn không
5 công thức nấu ăn có thể tăng cường miễn dịch Vì vậy bạn có thể tránh mắc bệnhChúng ta đều biết ăn gì khi chúng ta bị bệnh,
Siêu Siêu sốt rét đang gia tăng ở Đông Nam ÁCác nhà khoa học cảnh báo vào ngày 21 tháng 9
Thiền có thể giúp chống lại bệnh timLần đầu tiên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) đang
3 chất dinh dưỡng bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng của bạn3 chất dinh dưỡng này không thể thiếu trong cơ thể
6 điều kỳ diệu có thể cải thiện điều trị ung thư vúĐược chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú có thể làm
Giữ cho đôi mắt của bạn khỏe mạnhĐây là cách để bảo vệ chúng qua cuộc đời của
TỶ GIÁ
MUABÁN
AUD17333.917594.04
CAD17677.9718069.52
CHF23077.7723541.68
DKK03821.13
EUR27805.2828137.65
GBP31651.8932159.28
HKD2861.142924.5
INR0357.53
JPY208.56212.55
KRW19.6421.97
KWD078678.44
MYR05888.14
NOK02958.43
RUB0412.4
SAR06296.04
SEK02734.96
SGD17110.2817419.37
THB712.83742.57
USD2274022810

Lợi ích đáng ngạc nhiên của việc ăn cá

06/10/2017 09:57 | Lượt xem: 134

Những người bị viêm, thấp khớp ăn cá ít nhất hai lần một tuần cho thấy ít sưng và đau khớp hơn những người hiếm khi hoặc không bao giờ - và những phát hiện cho thấy càng có nhiều cá họ ăn, bệnh càng ít hoạt động.


Nghiên cứu liên quan đến 176 người viêm, thấp khớp. Người trả lời các câu hỏi về chế độ ăn uống của họ trong năm qua. Cụ thể, các tác giả đã xem xét các câu trả lời cho câu hỏi về mức độ thường xuyên ăn cá ngừ, cá hồi, cá mòi và các loại cá khác được nấu chín, nướng, hấp hoặc nướng.


Họ không nhìn vào mức độ thường xuyên ăn cá, tôm và cá trong các món ăn hỗn hợp (như tôm giống), bởi vì những bữa ăn này có xu hướng thấp hơn trong các axit béo omega-3 - một loại chất béo có chất chống oxy hóa, các tính chất viêm. Các nghiên cứu trước đây cho thấy việc bổ sung dầu cá (giàu omega-3) có thể có lợi cho người bị viêm, thấp khớp, nhưng đây là một trong những nghiên cứu đầu tiên nhằm xem xét việc tiêu thụ cá thực tế.

3 chất dinh dưỡng bạn nên thêm vào chế độ ăn kiêng của bạn
Các nhà nghiên cứu cũng xem xét các điểm hoạt động của bệnh nhân, một phép đo có tính đến số lượng khớp bị sưng và đau khớp, cũng như là dấu hiệu báo hiệu viêm.
Điểm số hoạt động của dịch bệnh thấp hơn nửa điểm đối với những người ăn cá nhiều nhất (hai lần một tuần hoặc nhiều hơn) so với những người ăn ít nhất một lần mỗi tháng hoặc không bao giờ. Điều này được tìm thấy sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả, bao gồm tuổi, giới tính, chỉ số cơ thể, trầm cảm, tình trạng hôn nhân, sử dụng thuốc và tiêu thụ dầu cá.


Điều đó có thể không giống như nhiều. Tuy nhiên, đối với quy mô được sử dụng trong nghiên cứu, điểm số dưới 2,6 cho thấy sự thuyên giảm, trong khi điểm số lớn hơn 5,1 cho thấy bệnh đang hoạt động. Các nhà nghiên cứu nói rằng việc giảm nửa điểm có ý nghĩa lâm sàng. khoảng một phần ba số lượng cải thiện được báo cáo trong các thử nghiệm lâm sàng cho thuốc methotrexate, được coi là tiêu chuẩn chăm sóc viêm, thấp khớp.

Tác giả chính của nghiên cứu, tiến sĩ Sara Tedeschi, kết hợp với bác sĩ về bệnh thấp khớp tại Brigham và Bệnh viện Phụ nữ, nói: "Với kiểu cải thiện này, chúng ta thường mong đợi một bệnh nhân cảm thấy tốt hơn đáng kể.
Nghiên cứu cũng cho thấy người dân không phải ăn cá hai lần một tuần để có được một số lợi ích, và họ cũng không phải dừng lại hai lần một tuần. Mỗi khẩu phần cá mỗi tuần liên quan đến hoạt động của bệnh thấp.


Các tác giả kết luận rằng việc ăn cá cao hơn có thể liên quan đến hoạt động của bệnh ở những người bị viêm, thấp khớp, mặc dù họ cảnh báo rằng nghiên cứu này chỉ xem xét tiêu dùng cá và hoạt động của bệnh ở một thời điểm - hiệu quả. Trong khi Tedeschi không thể nói liệu ăn cá có thể có lợi ích chống viêm cho những người không có viêm, thấp khớp thì cô ấy đã chỉ ra những nghiên cứu trước đó có gợi ý rằng một tác dụng bảo vệ nhỏ "Nếu những phát hiện của chúng ta có thể được nhân rộng trong các quần thể khác và trong thời gian dài hơn , chúng tôi có thể chỉ ra một lý do cụ thể cho những người có viêm, thấp khớp ăn cá nhiều hơn ", Tedeschi nói. Đó là thêm vào nhiều lý do khác mà ăn cá là một lựa chọn thông minh, cô nói thêm, cho dù bạn có viêm khớp hay không.

 

Theo TIME Health

sữa nutrilon

sữa aptamil Đức

sữa beba

sữa amilk

omega3 của Đức
sữa ensure Đức